Anmeldung



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+++ Willkommen im Archiv der after-work-runners.de +++ Aktuelle Informationen über unser Hobby findet Ihr auf www.after-work-runners.de +++

Unsere Laufgemeinschaft wurde von Arbeitskollegen  einer Einzelhandelsverwaltung in Mülheim an der Ruhr gegründet, da wir in unserer Freizeit einen Sport ausüben wollten, der uns ein wenig mehr Ausdauer und Fitness bringen sollte und wir einen Ausgleich zu unserer teilweise sitzenden Tätigkeit suchten.

Jeder kann bei uns mitmachen !!! Melden Sie sich einfach !!!

Wir erheben keine Mitgliedsbeiträge und treffen uns zwanglos auf freiwilliger Basis. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei uns, idealerweise per Email.(Siehe Impressum)

 

Aktuell laufen wir in 3 verschiedenen Gruppen:

1. Einsteiger / Anfänger / langsame Gruppe

laufen beim Training anfangs ca. 4-5 km in 30-40 Minuten / Ziel: bei einem Wettkampf 5km in ca. 30 Minuten zu absolvieren

2. mittlere (mittel schnelle) Gruppe

laufen beim Training ca. 8-10 km in 60-70 Minuten / Ziel: bei einem Wettkampf 10km in ca. 60 Minuten zu absolvieren

3. schnelle Gruppe

laufen beim Training ca. 10-12 km in 60-70 Minuten / Ziel: bei einem Wettkampf 10km unter 50 Minuten zu absolvieren

 

Immer Montags bekommen die Teilnehmer der Laufgruppe eine entsprechende Rundmail, wann und wo man sich trifft und wieviel dann jeweils gelaufen wird.  Alternativ können diese Daten auch in unserem "Laufkalender" eingesehen werden. Anfahrtsweg- / Treffpunktbeschreibung sind in unserer Rubrik "Treffpunkt" ersichtlicht.

 

You never run alone.. Gemeinsam sind wir stark !

Viel Spaß bei der Durchsicht unserer Teamfotos.

Weitere Bilder sind im geschützten Mitgliederbereich zu sehen.

 
Laufkalender
Mai 2013
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Wetter


 

Unser Sponsor

Sport Duwe in Mülheim 0208 / 9411241

Unser Sponsor

Joeys Pizza 45468 Mülheim an der Ruhr – 0208 / 94 12 94 12

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